Crossfit is een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek en atletiek waarbij functionele bewegingen gebruikt worden onder verschillende intensiteiten.
Wat zijn functionele bewegingen? Dit zijn bewegingspatronen die je in je dagelijks leven gebruikt en die we ook in de gym toepassen, maar onder andere intensiteiten, al dan niet met extra gewicht, zodat je sterker wordt in alles wat je doet. Bijvoorbeeld: rechtstaan vanop een stoel is een squat, een doos optillen is een deadlift, een doos wegzetten in een kast boven je hoofd is een press, traplopen zijn lunges, boodschappen dragen is een farmers carry….
Door deze bewegingen af te wisselen en soms met gewicht te doen, zal je kracht en conditie opbouwen. Onze ervaren coaches zorgen ervoor dat de bewegingen, gewichten en intensiteit worden aangepast aan ieders noden, zodat iedereen, op elk niveau, meekan! Dit gebeurt in groep, zodat je je grenzen makkelijker verlegd: fysiek én mentaal. Trainen in groep werkt motiverend en ondersteunend en maakt het makkelijker je doelen te behalen.
O
.png)
